alpheratz
onlyfans
Igår kväll hade jag min första genomgång med min tävlingscoa..
🕑 Added 2024-03-13 05:38:56 +0000 UTC Igår kväll hade jag min första genomgång med min tävlingscoach. Hon ville se hur jag utförde två övningar för varje muskelgrupp och justerade tekniken på vissa. Jag har alltid prioriterat teknik framför vikt, men hon vill att jag sänker vikterna ytterligare och gör rörelserna ännu långsammare. Det gillade jag! Har alltid blivit pushat att lägga på vikt tidigare. På bekostnad av tekniken. Jag fick också order om att dra ner på cardion, för nu ska det BYGGAS. Och jag ska tillsätta kolhydrater i min tränings-shake. Men det viktigaste av allt är att jag gör en jäkla massa förberedande gummibandsövningar och annat inför benpassen. För att väcka och koppla in gluteus. Att bygga rumpa är vårt största fokus. Annars blir det ingen pallplats. Idag är jag extra taggad på att köra ben!
