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Muchos ejercicios para glúteos yo optó hoy día por los que s..
Muchos ejercicios para glúteos yo optó hoy día por los que siento si me exigen 🍑🔥
Yay este quema 🔥 y si siento que me exige mucho ..
Yay este quema 🔥 y si siento que me exige mucho ..
En cambio está técnica la amooooooo mucho ... Wooooooo este ..
En cambio está técnica la amooooooo mucho ... Wooooooo este ejercicio me hace trabajar mucho las partes de mi gluteo 🍑 se las recomiendo a las chicas lento preciso.. lento preciso.. lento preciso 🍑🍑🍑🍑🍑
Las cosas como son .. a mi este ejercicio no me gusta 😶 pero..
Las cosas como son .. a mi este ejercicio no me gusta 😶 pero nadita .. pero nada es nada .. sin embargo trato de involucrarlo con poco peso porque no tengo aún la técnica dominada . Cómo me cuenta tanto aún me falta mucho por manejarlo. Que siii es bueno para el gluteo 🍑 si pero el y yo aún no nos queremos .
😏🍑 trabajo de gluteo ..
😏🍑 trabajo de gluteo ..
Soy fans de entrenamiento de gluteo 🍑🍑 y tengo la genética d..
Soy fans de entrenamiento de gluteo 🍑🍑 y tengo la genética de tener culo las cosas como son .. genética
Para verme así ... Tuve que trabajar 5 años y la celulitis j..
Para verme así ... Tuve que trabajar 5 años y la celulitis jamás me abandona 🥲
Me encanta entrenar full body💛 porque me cuesta mucho entrar..
Me encanta entrenar full body💛 porque me cuesta mucho entrar solo un músculo del tren superior.. osea que pereza me da entrenar tren superior... Me di cuenta que el full body me da la opción de quemar más grasa entreno todo el cuerpo y en poco tiempo .. me gusta sentir ese corazón al máximo 💛💛💛💛💛💛💛 esto me exige más
full body 🕓🕔🕤🕘 Soy una persona amante a sentir ese sudor en ..
full body 🕓🕔🕤🕘 Soy una persona amante a sentir ese sudor en mi cara .. sentir que rindo .. me exijo mucho las personas que ven los entrenamientos en vivo lo saben ..
Bebo mucha agua pero hasta eso es medido hoy 💦💦
Bebo mucha agua pero hasta eso es medido hoy 💦💦
Pero bueno la idea aquí es compartir un poco de mi proceso....
Pero bueno la idea aquí es compartir un poco de mi proceso.. mi dieta está basada en poco carbos más ensaladas y proteína (carne , pollo , pescados ) junto con grasas como aceite de oliva , aceite de coco aguacate y frutos secos .. y debo decirlo es una dieta costosa .. las cosas como son pero tú sabes que cuenta media libra de pistachos / nuez del Brasil / macadamia / almendras .. OMG es súper costoso $$$$$$
Me preguntan mucho por la dieta que llevo . Y creo que no ah..
Me preguntan mucho por la dieta que llevo . Y creo que no ahí dieta perfecta.. es acomodar tus comidas basadas a la necesidad de cada uno
Yo me disfruto el entrenamiento coloco la música que me elev..
Yo me disfruto el entrenamiento coloco la música que me eleva la energía 🤍
Curl de pierna acostado en máquina .. con este ejercicio tra..
Curl de pierna acostado en máquina .. con este ejercicio trabajo isquiotibiales y un músculo segundario que trabajo son los gemelos ...elijo un peso adecuado para mí siempre cuidándome de lesiones 🫶🏻
Extenciones de pierna 🦿 .. la mayoría de personas asumen que..
Extenciones de pierna 🦿 .. la mayoría de personas asumen que el desarrollo muscular se basa en levantar más peso lo cual pienso yo que no es así .. yo no cargo esta máquina con mucho peso porque siento que debo cuidar mis rodillas.
Peso muerto . Con barra y con mancuernas les dejé la rutina ..
Peso muerto . Con barra y con mancuernas les dejé la rutina ..
Tuve en cuenta 1 cosa muy importante, yo entreno en casa y n..
Tuve en cuenta 1 cosa muy importante, yo entreno en casa y nunca he pagado a una persona para que me enseñe a entrenar me alimente mucho de videos en Youtube.. y entendí que primero debo aprender a dominar peso , dominar estabilidad en mis piernas y rodillas así que yo opte por poco peso y no lesiones .. (este 2023 quiero levantar más peso porque trabaje lo antes mencionado)
Trabaje de esta forma .. 30 sentadillas de 4 repeticiones.. ..
Trabaje de esta forma .. 30 sentadillas de 4 repeticiones.. adivinando 30 sentadillas sin peso ... Pensando en aquellas personas que No cuentan con equipos en casa y tienen un corto tiempo para entrenar .
Paso a las famosas sentadillas con barra .. hablo de forma i..
Paso a las famosas sentadillas con barra .. hablo de forma individual, siento que he avanzado con poco peso y más repeticiones 🔥 pero este año quiero darle más enfoque al alzar más peso y menos repeticiones porque siento que ya lo puedo hacer 🤍
Aquí una par de series con mancuernas Yo pienso que si duerm..
Aquí una par de series con mancuernas Yo pienso que si duermo bien rindo mucho más .
Zancadas !! Zancada con que objetivo lo haces ? Al hacer z..
Zancadas !! Zancada con que objetivo lo haces ? Al hacer zancadas , se debe priorizar que músculo deseas trabajar Yo doy mucha prioridad a este ejercicio sin peso me gusta sentir esa congestión y hacer muchas repeticiones 🔥
https://onlyfans.com/mimmyfit1/c1. Mucho más en mi OF💙 por s..
https://onlyfans.com/mimmyfit1/c1. Mucho más en mi OF💙 por suscripción tengo el 20% de descuento y tienes acceso a más de 500 videos y fotos explícitos. Tengo muchas cositas 🌶️ esperando por ti 😏
😈😈🍑🍑🍑
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Te gusta como se marca 😏??
Te gusta como se marca 😏??
Una cortó vídeo de motivación 🤣🍆😈🍆😈🍆
Una cortó vídeo de motivación 🤣🍆😈🍆😈🍆
☘️ feliz viernes ☕
☘️ feliz viernes ☕
Holaaa buen día ... Ya en línea para entrenar los espero ☘️
Holaaa buen día ... Ya en línea para entrenar los espero ☘️
Curl de pierna acostado en máquina .. se trabaja en femoral ..
Curl de pierna acostado en máquina .. se trabaja en femoral , cómo también el isquiotibial ☕
Extensión de cuádriceps 🔥
Extensión de cuádriceps 🔥
Zancada con mancuerna
Zancada con mancuerna
